Лятото идва и е желателно да не събираме витамин Д в тази форма на плажа.
Това са няколко планк упражнения, които може да включите в основната тренировка в домашни условия: 2-3 серии х 10 от всяко упражнение са достатъчни, за да заздравите почти всички мускули по торса и краката.

©redits: https://furthermore.equinox.com/

А след добрата тренировка може да разпуснете малко 🔝🎚🎧🎤